Connais-tu les fleurs de Bach ?
Vous avez sûrement déjà entendu ce nom à travers des magazines, des blogs, des articles du bouche à oreille et bien d’autres...
02/08/2022
Voir l'articleDepuis des millénaires, plusieurs civilisations, prescrivent des retraites en nature, des bains de forêt, le contact visuel, physique avec la nature afin de baisser le stress.
Le bien-être ne se résume pas qu’à la santé physique, il prend aussi en compte le mental, l’émotionnel, le social.
🌸 Mais quels sont les effets bénéfiques ?
👉Aujourd’hui, c’est un fait avéré et prouvé, des chercheurs ont mené une expérience sur des citadins qu’ils ont mis en contact avec la nature sans source de stress durant des périodes de 10 min à 30 minutes pendant 1 mois.
👉À l’aide d’un test salivaire, ils mesuraient le taux de cortisol chez chaque individu. Ils ont ainsi démontré qu’une mise en contact avec la nature pendant 20 minutes permet de diminuer le taux de cortisol, l’hormone du stress de manière significative.
Les bains de nature montrent aussi une baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque.
👉Certains chercheurs se tournent vers les Phytoncides qui sont des molécules sécrétées par les arbres afin de se protéger et d’assainir l’air. Ces molécules pourraient booster notre système immunitaire et avoir des effets positifs sur celui-ci.
Cependant, à cause des bouleversements sociaux et environnementaux qui sont apparus ces dernières années, ce rapport avec la nature ne rentre plus dans la normalité, entraînant des conséquences sur le bien-être.
Beaucoup ne savent pas faire, d’autres ne sont pas prêt ou encore trouve ça « perché » « d’Hurluberlu », alors que nous nous rapprochons tout simplement de la simplicité, du vivant et de ce que nos ancêtres respectaient et chérissaient.
Les milieux urbanisés se développent de plus en plus et offrent un climat de bruit, de pollution et de stress.
Le manque de verdure, d’espace, peut créer des tensions nerveuses et un grand déséquilibre
🌸Mais alors comment faire ?
Alors maintenant, qu’attendez-vous ?
Emmanuelle Miffre
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